MUDr. Karel Nešpor je český psychiater špecializujúci sa na liečbu návykových chorôb, publicista a pedagóg.
Audiokniha Kudy do pohody na CD ponúka praktické rady, ako dosiahnuť pohodu a zvládať stres a bolesť. Prvá časť obsahuje krátke príbehy z kníh „Kudy do pohody“ a „Jak být milejší“, ukážky rôznych druhov smiechu a techniky na každodenné uvoľnenie. Druhú časť tvoria relaxačné techniky a meditácie – vrátane meditácie milujúcej láskavosti alebo dôkladnej jógovej relaxácie nidra – nahovorené s jemnou hudbou, vhodné na odpočinok alebo pred spaním. Audioknihu nahovoril autor spolu s herečkou Terezou Bebarovou.
Zvuková stopa: český jazyk.
Skladby
1. Úvod
2. Spontánní relaxace
3. Uvolnění smíchem
4. Hokynářka a laskavost
5. Neteče voda
6. Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích
7. Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi
8. Nesnáze paní Hedviky
9. Tak smějí se Češi, nebo ne?
10. Bolest a jak ji zvládat
11. Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě
12. Princip relaxačních technik
13. Relaxační technika výměna úsměvů
14. Relaxace kloubů
15. Relaxace kloubů - technika
16. Meditace milující laskavosti
17. Meditace milující laskavosti - technika
18. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra)
19. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup
Celkový čas 104:25
