Obsahom DVD HEJBEJSE 3. je cvičebný program nazývaný P-Class. Cvičebné DVD je určené všetkým, ktorí pravidelne cvičia. Čaká vás posilňovací-formovací a spaľovací - aeróbny tréning, vďaka ktorému získate lepšiu fyzickú kondíciu a vytvarujete problematické partie. Na cvičenie nepotrebujete žiadne cvičebné pomôcky, iba cvičebnú podložku. Nezabudnite na športovú obuv vhodnú do telocvične.
Začneme rozcvičením s krokmi aeróbnej abecedy, nasleduje choreografia, ktorá je zostavená z jednoduchých aeróbnych krokov, počas ktorej sa zoznámite s aeróbnou terminológiou. Hlavná posilňovacia časť je zameraná na spevnenie sedacích, brušných a stehenných svalov vlastnou váhou tela. Cvičenie ukončíme záverečným strečingom.
Dĺžka cvičenia je 60 min.
