Bolesti chrbta trápia asi každú budúcu mamičku. Preto Hanka Kynychová zostavila cvičebný program na veľkých loptách, ktorý je určený špeciálne pre tehotné ženy na odstránenie bolesti chrbta.
Obsah DVD:
CVIČENIE V TEHOTENSTVE dĺžka 40 min.
CVIČENIE V ŠESTONEDELÍ dĺžka 16 min.
CVIČENIE PO ŠESTONEDELÍ dĺžka 22 min.
CVIČENIE V TEHOTENSTVE – v rozcvičovacej časti sa oboznámite so základnými krokmi na lopte.
Hlavná časť – obsahuje jednoduchú a hravú choreografiu, vďaka ktorej si udržíte fyzickú kondíciu v tehotenstve.
Posiľovacia a naťahovacia časť – obsahuje posilňovanie problémových partií.
CVIČENIE V ŠESTONEDELÍ – tu nájdete cviky, ktoré môžete cvičiť už v pôrodnici a pomaly začať spevňovať chrbtové svalstvo a svalstvo panvového dna.
CVIČENIE PO ŠESTONEDELÍ – Táto časť je určená najmä na formovanie brušných svalov po pôrode.
